红豆汤怎么做补血 红豆汤喝多了会胖吗

红豆汤怎么做补血

红豆汤中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、钾、镁、铁等多种营养成分，其味甘，酸，入心经，具有补血、促进血液循环的作用，可以改善因贫血而导致头晕眼花、面色苍白、手足不温等症，红豆汤补血可以单独用红豆煮汤，也可以加入其他一些具有补血作用的食材一同煮汤效果更佳，一般常用的有：红枣、黑豆、红糖、黑米、桂圆、花生等。

红豆红枣汤

材料：红豆100克，红枣50克，冰糖适量。

做法：

1、将红豆、红枣分别洗净。

2、然后红豆放入水中浸泡几小时。

3、将红豆放入锅中，倒入清水，开火煮沸。

4、然后转小火煮至红豆开花后放入红枣同煮。

5、煮至食材软烂后关火，出锅前加入冰糖调味即可。

红豆黑豆汤

材料：黑豆、红豆各100克，白糖适量。

做法：

1、将黑豆、红豆洗净后，分别用清水浸泡几小时备用。

2、将黑豆、红豆放入锅中，将浸泡豆子的水也倒进去。

3、再加入适量清水，开大火煮沸。

4、然后转中小火煮至食材软烂。

5、然后放入白糖调匀即可。

红豆花生汤

材料：花生150克，红豆200克，红枣10颗，冰糖适量。

做法：

1、将红豆洗净，提前浸泡3小时左右。

2、花生洗净，提前浸泡半小时。

3、将红豆和花生一起倒入汤锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸，然后转小火煮40分钟左右。

5、然后放入红枣和冰糖搅拌均匀，再煮半小时左右。

6、煮至食材熟烂后，关火，盛出食用即可。

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