经期可以喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处

经期可以喝红豆汤吗

经期间是可以喝红豆水的。

红豆本身是富含铁元素，这种物质有着补血功效，而女性在月经期间会流失大量血，体质也处于较虚弱的时期，身体免疫力也会下降，这个时候在饮食上就需要进步了。尤其是高蛋白、补血养气的食物，而红豆就不错，可以补气血，那些牛奶、豆浆、鸡蛋等等的食物都是很适合的。

喝红豆汤的好处

1、补血

红豆中富含铁元素，食用之后使得人气色红润，脸色比较精神，而女性在经期的时候，脸色是倾向于苍白的，所以在此期间饮用红豆水可以改善气血，促进体内的血液循环。

2、催乳

若是处于哺乳期的话也是可以饮用红豆水的，因为它可以促进乳汁的分泌，从而很好喂养着宝宝。

3、健脾益肾

红豆本身具备了健脾益肾的功能，若是和莲子、百合等等这些食物一起吃，那么就具备了一起固精的作用。

4、利尿解毒

红豆中富含皂角甙，这种物质可以刺激着肠道，从而加速体内多余水分的排出，有利尿作用。

5、降压减肥

红豆中的膳食纤维是非常丰富的，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，加快宿便的排出，有效预防便秘，从而有效预防了多种癌症，促进身体的健康。

红豆汤的做法

1、红豆在熬煮的时候不容易煮烂，所以为了方便它能熟烂，我们就需要提前一晚将它浸泡在冷水中，等到了第二天，它机会变得松软了。

2、等红豆浸泡好了之后，将它放入清水中仔细清洗，随后将它放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。

3、等沸腾之后转小火继续熬煮着，并加入适量的冰糖，搅拌均匀，等一段时间就可以关火了，不要拿开锅盖继续焖着，稍等一会儿就可以吃了。

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