西梅可以连皮吃吗 吃了西梅皮会怎样

西梅可以连皮吃吗

可以。

西梅皮主要含膳食纤维，还富含花青素和矿物质，可以食用，如果西梅成熟发软了，可以将果皮去除，因为果皮口感粗糙。另外，挑选西梅的时候，建议选择果实饱满圆润、颜色紫红、大小均匀的，这种西梅吃起来更香甜。

吃了西梅皮会怎样

看情况而定。

西梅皮中含有大量的花青素，花青素有抗氧化的作用，能抗衰防老、美容养颜及改善睡眠，因此，适量吃西梅皮不仅不会导致身体不适，还有诸多益处。但要注意，西梅皮中富含纤维素，吃多了可能会加重肠胃负担。

吃西梅要用水清洗吗

建议用水清洗。

西梅的果皮上有一层白霜，可以减少水分的流失，有保护果肉的作用，但是这种白霜不溶于水，因此用水很难洗掉，西梅在运输、包装等过程中，容易受到细菌的污染，所以，建议用水清洗后再吃。

西梅一天吃多少合适

可以吃3~5个。

西梅营养丰富，含有大量的维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维、矿物质等，能为人体补充营养和提供能量，但要注意，西梅不可以多吃，因为膳食纤维不能被消化，并且糖类、有机酸等物质可以刺激胃液的分泌，若过量食用西梅，可能会引起肠胃不适。

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