黑芝麻能和鸡蛋一起吃吗 黑芝麻每天吃多少合适

黑芝麻能和鸡蛋一起吃吗

可以的，两者之间也不会有什么反应。

黑芝麻能和鸡蛋一起吃，但是孩子小不要吃，防止出现消化不良，可以吃鸡蛋羹。

黑芝麻每天吃多少合适

最好的还是控制在20克左右，其实最好的是不要多吃。

总之任何食物都不能过量食用，非要有个度量的话，建议每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊40g,下午可以吃黑芝麻烙饼，一天的总量也就50-80克吧。

吃黑芝麻的注意事项

1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。

2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

3、不能和鸡肉一起吃，容易中毒。

4、大多数人都可以食用黑芝麻，不会产生任何不良反应，但黑芝麻中的脂肪酸含量比较高，所以患有毛囊炎的病人需要控制食用黑芝麻，以免影响病情的恢复。

5、对头发的生长有很大的益处，可以促使头发变黑变粗，防止头发大量脱落。而且经常食用黑芝麻可以补充多种微量元素，对粗糙皮肤的改善也有一定的帮助。

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