随便果什么时候吃治便秘 随便果要怎么吃效果好

随便果什么时候吃治便秘

不管什么时候食用随便果都能起到一定改善便秘的作用，像饭前饭后半小时，或者是晚上都适合吃随便果，但注意一定要避开空腹时服用。

随便果中含有郁李仁、决明子等具有润肠通便功效的成分，食用后对肠胃蠕动能起到一定促进作用，再加上随便果中本身含有纤维素的原因，也能够加速肠道排便。所以食用随便果能起到一个改善便秘的作用。

随便果要怎么吃效果好

1.搭配温水食用：可以将随便果用温水泡着食用，或者是吃完随便果之后再喝一杯温水，这样既能增加饱腹感还能促进机体新陈代谢，从而起到更佳的效果。

2.配合生活习惯的改变：单靠吃随便果对改善便秘以及减肥的效果会有所局限，且还容易反弹，建议还是要从生活习惯以及饮食结构上做出改变，这样才能起到更好的效果。

随便果吃了有副作用吗

适量食用不会有什么副作用，但食用过多就会对身体造成一定伤害。

1.随便果具有较好的润肠泻下作用，食用过多的话会使得肠胃产生依赖性，很容易导致腹泻的情况。

2.随便果中含有丰富的果酸成分，食用后会促进胃酸分泌，如果过量食用的话会导致胃酸分泌增多从而增加患消化道溃疡的几率。

随便果一天吃多少

1颗左右。

随便果虽然对机体有一定的调节作用，但是对食用量也很有讲究，一般建议每天最多不超过一颗随便果。且有一定效果时还需要逐渐慢慢减量，可以等食用到2-3周左右减少至2-3天一颗，最后再减少至不吃。

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