晚上吃百香果的功效与作用 白天吃百香果会变黑吗

晚上吃百香果的功效与作用

美容养颜

百香果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，特别是维生素C含量特别高。维生素C具有一定的抗氧化作用，能抑制色素的增加，可以使皮肤变得更加白皙。所以睡前吃一点百香果可以起到美容养颜的作用。

有助于睡眠

百香果中含有一种天然的镇静剂，食用后可以缓解紧张不安情绪，所以晚上吃一点百香果可以帮助改善睡眠，很适合失眠人群食用。

润肠通便

百香果中含有丰富的果酸以及膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。晚上吃一点百香果的话可以减少食物残渣在体内停留的时间，起到润肠通便的作用。

白天吃百香果会变黑吗

一般不会。

人们常觉得白天吃百香果会变黑是因为百香果中含有大量的维生素C，而维生素C具有吸光性。但其实我们吃完百香果后，维生素C已经进入到我们身体内了，维生素C在我们身体内是感受不到光的，所以就不会有吸光的情况，所以白天吃百香果是不会变黑的。

百香果可以怎么吃

直接吃

将百香果清洗干净后，直接用刀从百香果中间切开，然后用勺子直接把果肉舀出来吃即可。但百香果味道偏酸，一般不建议直接食用。

泡水喝

准备好一杯温开水，然后将百香果切开把果肉倒入杯中即可饮用。可以根据自己的口味增加蜂蜜，这样可以增加其口感。

搭配酸奶

百香果酸酸的口感很适合搭配甜甜的酸奶一起食用，将百香果果肉加入酸奶中搅拌均匀即可食用，这样吃可以起到很好的润肠作用。

一天吃多少百香果合适

1-2个。

百香果是一种营养价值极高的水果，其含有丰富的维生素，膳食纤维，氨基酸等成分。具有降脂降压、润肠通便、排毒养颜等多种功效。一般建议一天吃1-2个的量即可。

百香果中含有大量的有机酸，如果过量食用的话会促进胃酸的分泌，从而很容易导致反酸，胃痛等不适症状。

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