荠菜哪些人不能吃 荠菜适合什么样的人吃

荠菜哪些人不能吃

1.脾胃虚弱者：对于脾胃虚弱的人群来说荠菜是需要谨慎食用的蔬菜，因为荠菜性凉，脾胃虚弱的人群食用后容易造成病症的加重，尤其是有大便不成型，或者经常大便溏稀的症状的患者。

2.经期女性：经期女性处于一个生理的特殊时期，在此期间是最好不要食用凉性或者寒性的食物的，尤其是对于本身就气血虚、宫寒的女性来说，食用荠菜这类凉性的蔬菜，是有可能会引起痛经的症状。

3.孕妇：孕妇是不可以食用荠菜，因为荠菜中具有收缩子宫的成分，食用过多可能会引起子宫收缩，影响到孕妇和胎儿的健康，所以孕妇在孕期是一定要注意饮食方面的。

荠菜适合什么样的人吃

荠菜其实大部分的正常人是可以适量食用的，但是根据荠菜的特点会比较适合以下几种人食用：

便秘患者

荠菜是比较适合具有便秘症状的患者来食用的，因为荠菜中含有大量的粗纤维，食用后可以增强胃肠道的蠕动，从而起到促进排便的效果，对于大便秘结、便秘的患者来说是非常适合适量食用的食物。

夜盲症患者

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素为维生素A原，这种营养成分是可以起到预防和缓解夜盲症的，所以对于患有夜盲症的患者来说，是具有很好的缓解作用的食物。

血压高者

荠菜中含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物等物质，这些物质可以降低血液及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，可以起到降血压的作用，所以对于血压高的患者来说是可以适量食用的食物。

吃荠菜的禁忌

1.不宜多食：荠菜是不建议多食的，一是因为其为凉性的食物，二是因为其具有一定的润肠通便的作用，为了防止吃荠菜出现不适症状，是建议不要食用过多的。

2.不宜久烹：荠菜中也是含有比较多的营养成分的，长时间的烹饪会导致其中的营养成分有所流失，从而营养价值降低，所以不宜久烹。

荠菜怎么做好吃

荠菜煎鸡蛋

食材：荠菜、鸡蛋、食用油、葱、食盐。

做法：

1.将荠菜和葱清洗干净，葱切成小段，备用。

2.准备一锅水，烧开，放入荠菜焯水，捞出，挤出水分，切成碎，备用。

3.在碗中加入鸡蛋，加入葱和荠菜，搅拌均匀后，加入适量的食盐，然后搅拌均匀。

4.在锅中加入适量油，油热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄即可。

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