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每100克的火腿肠所含有的热量为212大卡,一根火腿肠大约是70克,其所含有的热量大约为148大卡,需要我们跳健美操44分钟才能将这些热量消耗掉。
火腿肠的热量是比较高的,生吃下一根火腿肠就等于吃了一碗米饭,而如果吃的是油炸的或者经过炒制的火腿肠的话,其热量会更高。再者很多商家为了节约成本,会选择比较肥腻一些的肉类搅碎,然后再往里面加入很多的淀粉,以及各自各样的添加剂制作火腿,这样的火腿热量是肯定不会太低的。
火腿肠在制作的时候,是以猪肉作为原材料,然后加入淀粉、植物蛋白粉作为填充剂,再加入很多的食盐、白糖、料酒、味精、香辛料等调味品制作而成。而且为了保证火腿肠保存的时间,还会在里面加入很多的防腐剂等,这些不仅会对身体造成危害,而且也会导致发胖的。不过只要不是大量的吃,只是偶尔吃一些的话,那么还是不会太导致发胖。
火腿肠里面含有的亚硝酸盐含量是很高的,如果我吃太多的话,会造成我们中毒的,因此大家在吃的时候,一定要控制好量。
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