辣木籽壳泡水喝的好处 辣木籽一天吃多少合适

促进排便

辣木籽就是辣木树的种子，既可以作为食物直接食用，也可以作为中药与其他药材一起配伍使用，辣木籽的壳中含有较为丰富的脂肪以及粗纤维成分，人体食用后可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排出肠胃内的毒素以及宿便，适量食用对经常性便秘、大便干结的人群有一定的好处。

调节血糖

辣木籽中含有丰富的钾、锰等微量元素，起到帮助调节胰岛素的含量，稳定血糖浓度的作用，糖尿病患者适量服用辣木籽壳泡水可以有助于平衡体内血糖水平，还能增强人体免疫力，在一定程度上控制糖尿病并发症的发生。

降压降脂

辣木籽中含有较为丰富的矿物质成分，可以帮助调节人体内金属离子的平衡，帮助补充钾离子，促进钠离子的排出，从而起到一定的调节血压的作用；另外，辣木籽中的有效成分还可以有助于降低胆固醇的水平，起到一定的降血脂的作用，还可以在一定的程度上防止血栓的生成。

改善肤质

辣木籽中含有较为丰富的氨基酸、维生素等多种营养成分，可以有助于抑制氧化反应，延缓衰老，减少皱纹的产生；另外还能促进新陈代谢，减少色素沉着，起到淡化斑点，滋养肌肤的作用，所以经常吃一些辣木籽壳泡水能帮助改善肤质，适合一些爱美的女性服用。

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