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小米南瓜粥是可以帮助减肥的。
因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物,如果用来代替主食,不管是做早餐还是做晚餐都具有一定的减肥效果。
将小米南瓜粥当做主食,在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果。
如果在正常的饮食之外在食用小米南瓜粥是没有什么减肥效果的,只有用小米南瓜粥代替主食减肥的效果才会显现出来,不过小米南瓜粥减肥要搭配其他的食材才能保证营养均衡,另外如果配合运动的话减肥效果会更好。
材料:小米一杯,南瓜适量,冰糖适量。
步骤:
1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;南瓜去瓤,切小块。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中,再加适量水,根据自己的口味放入适量的冰糖。
3、大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时,熬至南瓜和小米充分融合即可关火。
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