兰香子怎么吃减肥瘦身 兰香子为什么不能嚼

兰香子怎么吃减肥瘦身

兰香子的大小和芝麻相似，颗粒饱满圆润，含有大量的食物纤维，还含有丰富的ɑ－亚麻油酸，适量食用可以净化肠道、改善皮肤，兰香子遇水膨胀，可以提升饱腹感，控制过度饮食，并且能促进肠道蠕动，从而达到减肥功效。

兰香子泡水

原料

兰香子、蜂蜜、凉开水。

做法

1、将兰香子放入杯中，冲泡凉开水；

2、充分进行搅拌，约2－5分钟；

3、加适量蜂蜜调味，即可。

兰香子柠檬茶

原料

兰香子、柠檬、白砂糖、水。

做法

1、将柠檬洗净，切成薄片；

2、兰香子放入杯中，冲泡凉水；

3、搅拌均匀后，加入白砂糖；

4、放入柠檬片，即可食用。

兰香子黑糖水

原料

兰香子、黑糖、生姜、水。

做法

1、生姜洗净，切成片状；

2、煮锅中加水，水开后放入黑糖与姜片；

3、熄火，搅拌约1分钟；

4、水温后，放入兰香子，即可。

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