睡前喝百香果水会胖吗 喝百香果水的最佳时间

睡前喝百香果水会胖吗

适量饮用不会。

100g百香果的热量是在97大卡，而百香果泡水的热量还会要低一些，从热量摄入上面来说适量饮用百香果水是不会导致长胖的。

由于睡前的时候，机体处于即将休息的状态，身体机能都比较缓慢，这个时候若是大量饮用百香果水的话，也是有可能导致热量摄入过多的，长期大量饮用百香果水，并且食用其中的百香果，则是有可能会导致长胖的。

而且最重要的一个点就是睡前饮用百香果水是很有可能会影响睡眠的，一是会影响到入睡的时间，长时间无法入睡，二是会影响到睡眠质量，因为睡前摄入水分过多，导致频繁起夜而影响睡眠。

喝百香果水的最佳时间

早上或者下午。

喝百香果水并没有一个严格的最佳时间，比较推荐的是以下两个时间：

早上

可以在早上食用完早餐之后，饮用百香果水，这个时间段人体吸收作用最好，能够充分吸收掉百香果水中的营养成分，其次酸酸甜甜的味道可以起到提神醒脑的作用。

下午

在下午的3-4点的时候，是人体最为疲惫的时候，这个时候喝上一杯百香果水可以起到抗疲劳的作用，使得机体处于一个有活力的状态，从而有利于下午的工作或者学习。

怎么吃百香果水减肥

餐前水果

百香果可以作为餐前水果食用，直接吃或者是和其他的水果一起食用都是可以的，因为百香果中含有大量的膳食纤维，能够给人带来一定的饱腹感，并且能够促进肠胃的蠕动，减少正餐的食用量的同时，能够促进对食物的消化吸收。

茶饮

百香果也可以和其他的一些水果或者食物一起搭配成茶饮食用，使得其茶饮具有一定的减肥功效，例如百香果和蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的功效，而百香果也是具有一定的促进肠胃蠕动的作用，所以百香果和蜂蜜一起能够促进毒素和垃圾的排出。

减肥的注意事项

1、饮食辅助：减肥的时候，饮食只是起到一个辅助作用，大部分的饮食都不能够直接消耗脂肪，所以不能只靠饮食来减肥，需要科学合理的搭配饮食，并且配合运动。

2、不可过度：减肥期间的饮食，无论是辅助减肥的还是燃烧脂肪的，都是不可以过度食用的，同时也不可以过度严格控制食物的摄入。

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