柠檬蜂蜜的腌制做法 柠檬蜂蜜水的正确泡法

柠檬蜂蜜的腌制做法

材料：柠檬、蜂蜜、盐。

做法：

1、柠檬用盐搓洗干净。

2、用清水漂洗柠檬。

3、将柠檬切片。

4、去掉柠檬籽。

5、准备一个干净、消毒的玻璃瓶。

6、一层柠檬、一层蜂蜜放置起来。

7、盖上盖子，放在冰箱冷藏保存。

柠檬蜂蜜水的正确泡法

材料：柠檬蜂蜜、清水。

做法：

1、准备一个干净的杯子。

2、用勺子舀1-2片腌制过的柠檬。

3、舀一勺蜂蜜水。

4、倒入适量清水。

5、搅拌均匀。

6、冷藏保存风味更佳。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

1、饭前1小时

柠檬蜂蜜水营养丰富，含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、矿物质等营养物质，在饭前一小时喝柠檬蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养，另外，柠檬蜂蜜水酸酸甜甜的味道还有开胃的作用，可以增进食欲。

2、饭后半小时

柠檬蜂蜜水中含有果胶，还含有有机酸，有机酸可以促进胃酸分泌，果胶具有润肠作用，饮用蜂蜜水有调节肠道功能、促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物的消化及吸收。

3、疲惫时喝

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的氨基酸等营养成分，可以为身体补充能量，如果感觉身体很疲惫，不妨喝上一杯蜂蜜蜂蜜水，既解渴又能振奋精神。

柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗

适量饮用柠檬蜂蜜水具有不错的减肥作用。

柠檬中含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃液分泌，蜂蜜中含有丰富的糖类物质、维生素、微量元素等营养成分，适量饮用柠檬蜂蜜水可以有效控制饮食、减少热量的摄入，减肥时喝柠檬水，不仅可以补充人体必需的各种营养成分，对控制全天的总热量也有一定的帮助。

小贴士：

不建议一次喝太多柠檬蜂蜜水，否则容易糖分摄入超标，反而不利于减肥的效果。一般每天喝200ml左右最好。

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