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主料:红豆一把。
辅料:红枣一把、红花生米一把、红糖一坨。
做法步骤:
1、将红豆、红枣、花生都洗干净了,备用。
2、在里面倒入适量的水。
3、水的放入多少就是要根据大家自己来决定了,如果是喜欢粥一样的话,就是可以多放入一些水的,然后用大火烧开了,再用小火慢慢煮15分钟,关火,就可以了。
4、然后在里面加入一些白糖或者红糖就可以食用了。
红豆里面含有比较丰富的皂角甙,这种物质是可以刺激我们的肠道,而且有很好的利尿的作用,可以帮助解酒、解毒,对于心脏病、肾病、水肿的患者来说有很好的缓解的作用;红豆里面含有的膳食纤维能够很好的帮助润肠通便、降血脂、降血压和调节血糖,当然大家如果是想要预防结石或者健美减肥也是可以食用一些的。对于产妇来说,想要脆弱也是可以食用一些红豆的,因为含有的叶酸是比较丰富的。
花生里面含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、烟酸、钙、镁、锌、硒等营养元素,我们食用一些是有很好提高记忆力,对于减少肠胃疾病发生、抗老化、预防心血管疾病、止血都是有很好的效果的。花生也有清咽止咳、醒牌和胃、滋养调气、润肺化痰的作用。花生里面含有脂溶性维生素K。卵磷脂和脑磷脂,能够很好的延缓大脑功能的衰退,让我们更加的聪明,可以抵抗纤维蛋白溶解防止血栓的形成,提高血小板的质量,所以我们食用花生除了是可以止血之外,也是可以应对各种出血性疾病的原发病。
红枣里面含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸、泛酸、胡萝卜素、磷、生物素、钾、镁等矿物质,适量的食用一些能够增强身体的免疫力,对于防治骨质疏松、贫血、软化血管、安心宁神都是有很好的效果。老年人在更年期,青少年儿童在生长发育的过程中都是会容易出现缺钙的状况,女性朋友容易出现贫血缺铁等状况,都是很适合食用一些红枣来帮助进行食疗缓解,对于病后身体虚弱的人群来说,食用一些红枣也是有很好的滋补的作用。大家如果是患有慢性肝炎或者肝硬化,也是可以食用一些减少药物对于肝脏的损害的。红枣里面含有的环磷酸腺甙是有扩张血管、增强心肌收缩力,改善心肌营养的作用,可以对防治心血管疾病有一定的效果的。
红豆在中医上面被认为是淡渗利湿的东西,所以如果是属于体质属虚性、胃肠较弱的人就是不要食用了,因为容易胀气,而且大家如果消化不良或者有比较严重的胃病,尽可能也是不要食用了。
1、痛风是因为嘌呤代谢紊乱而导致的疾病,对于患者来说都是会有高尿酸血症,而我们食用高脂的饮食就是会使得身体 减少尿酸的排出,就是会加重我们的病情,所以在痛风急性发作的时候要禁忌吃花生的,在缓解期也是要适量的食用的。
2、胆汁对于脂肪的消化和吸收是有非常重要的意义的,我们在吃饭之后,胆囊是会收缩的,将胆汁排到十二指肠,这样是有利于消化和吸收的,但是高蛋白和高脂肪的食物对于胆囊刺激是很强的,就是会使得排出大量的胆汁,胆囊在切除之后,胆汁就会无法储存,所以就是会影响到脂肪的消化的。
3、患有腹泻、消化不良、慢性腹痛,在平时也是要少食用一些油类的食物,花生蛋白质和脂肪含量都是非常的高的,很难被身体消化和吸收,所以这类患者要禁忌食用。
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