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花粉是可以直接服用的,不需要当心会给我们的身体带来不好的影响,但是直接服用可能对于味觉来说不是太好的感觉,如果感觉直接吃花粉对味觉来说不是很好,可以加上蜂蜜和牛奶。
如果是作为一个成年人,想要给自己的身体起到保护的作用或者是对自己皮肤好一点,那么只需要每天服用5到10克,而6到10岁的儿童需要服用8到12克,而且花粉是属于纯天然的食品,想要多吃一点也是没有关系的。
花粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸、天然维生素等,其中它所含的某些营养是很符合我们身体所需的含量的,对我们的身体是有很多的好处的。
做法:首先将苹果切半,用小勺将苹果果肉挖空,形成一个容器,注意底部不要有洞,不然,营养会流失一部分,之后用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状,在刻苹果盅的过程,姜提前泡发的白木耳,莲子,青豆放入过锅中煮30分钟,姜煮好的白木耳,莲子,青豆,苹果果肉放入苹果盅,撒枸杞,淋上玫瑰露。水沸后蒸锅蒸制10分钟,稍稍冷却后,撒上莲花花粉,清香怡人的养生早餐就这样做好了。
做法:首先将花粉在冰箱(-20℃低温箱更好)内放24小时以上,取出后迅速放入80℃的热水150毫升中,并迅速搅拌,再静置24小时,中间搅拌数次,用棉细布过滤,制得花粉乳,将蜂蜜加入花粉乳中拌匀,将花粉乳与橘汁混和均匀,装瓶就可以了。
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