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10~15粒为宜。
桑葚干酸甜适口,富含氨基酸、维生素、矿物质等,营养丰富,还具有滋补强壮、养心益智的功效,它可以用来泡水、泡酒、煮粥等,一般来说,桑葚干泡水放10~15粒即可,也就是常用量9~15g,由于个人体质不同,对药效吸收的程度也不一样,因此,建议根据个人情况决定用量。
桑葚中含有大量的维生素C、胡萝卜素、果糖及钙、铁、锌等矿物质,营养丰富,中医认为,桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效,可用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。
桑葚中不仅富含多种营养成分,还含有花青素、白藜芦醇等有效成分,有抗衰防老、美容养颜等作用,另外,桑葚中含有丰富的脂肪酶,可以促进脂肪的分解,因此,常吃桑葚干有助于降低血脂。
桑葚中含有多种氨基酸和微量元素,还富含硒元素、花青素、白黎芦醇等抗氧化物质,有延缓衰老的功效,另外,常吃桑葚还可以保肝护肝、提高免疫力等。
不建议每天喝。
桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,若过量食用,可能会导致溶血性肠炎,另外,有些人对桑葚过敏,吃多了容易引起皮肤瘙痒、咽喉肿痛等症状,一般来说,桑葚干泡水一周喝2~3次即可,不建议天天喝,以免导致身体不适。
有一定作用。
桑葚是一味珍贵的中药材,《本草纲目》中记载了桑葚解酒的功效,而现代研究表明,桑葚中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,能促进酒精分解吸收,另外,桑葚中还含有大量的硒元素,可以增强肝功能,提高肝脏的解毒能力,因此,桑葚干有一定的解酒作用。
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