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花生里含有健康的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，膳食纤维非常丰富，因此每天吃适量的生花生对养胃是有好处的。
除了养胃的好处，其实花生的红衣也是非常有益的。尤其对女性来说绝对是一宝，当女性处在月经期、孕期、产后等特殊时期更需要经常吃，能够起到一定的补血功效。
花生是我们日常食用油的主要来源之一，它里面有丰富的锌元素，而锌也是增加大脑记忆力的重要元素，可以激活中老年人的大脑红胞，从而达到抗老化，延缓我们人体的衰老情况。
从中药角度来说，花生性温，因此花生吃多了并不会上火。但是将花生水煮或是油炸的话，因为各种调料和油脂的加入使得花生热量变高，食用起来也比较容易导致上火。
医生对糖尿病是严格要求控制饮食的，尤其是油的摄入量，每天不得超过30g，而花生又是花生油的主要成份，所以患有糖尿病的人必须严格控制食用量或建议不要食用。
花生的油量很大，花生中的热量和脂肪含量很多，摄入身体当中，对于减肥是有影响的。
花生富有一种因子，叫作促凝血因子。跌打损伤患者如果食用了花生，那么患处就会产生血淤不能消散开来，会加重病情，容易引发肿痛。
高脂肪的饮食会导致身体的尿酸排出减少，所以痛风患者无论是急性还是缓解期都不建议食用花生。
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