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陈皮是植物橘子的干燥成熟果皮,其味苦,味辛,性温,其中含有挥发油、黄酮类物质等,它可以在一定程度上帮助消耗体内的油脂,促进脂肪的分解,从而起到一定的减肥作用,但是陈皮减肥效果十分有限,一般多与其他具有消脂减脂作用的食物或药物一同泡水饮用,如:山楂、荷叶、乌梅等。
山楂是一种食物,同时也可以作为一种药物使用,其味酸,其中含有大量的酸性成分、纤维素与酶类物质,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,促进脂肪的排泄,从而能起到减肥瘦身的作用。
材料:山楂干5克,陈皮2克,红茶1包。
做法:
1、将山楂干、陈皮洗净放入杯中。
2、加入红茶包,冲入沸水。
3、加盖焖10分钟左右即可代茶饮用。
4、每日一泡即可。
普洱茶是一种常见的饮品,香味浓厚,经久耐泡,普洱茶在发酵过程中,形成了新的化学物质,其中含有一种脂肪酶的成分,可以帮助分解脂肪,起到一定的减肥作用。
做法:
1、准备普洱茶叶6克,陈皮2克放入杯中。
2、冲入沸水,稍浸泡2-3秒后倒掉第一遍茶水。
3、然后再冲泡第二遍,焖几分钟。
4、取茶汤饮用即可。
乌梅味酸,其中含有较为丰富的纤维素以及儿茶酸成分,可以促进肠胃蠕动,帮助脂肪和能量的代谢,防止多余的脂肪在肠道内堆积,所以陈皮与乌梅一起泡水可以起到较好的减肥功效。
材料:乌梅10克,陈皮5克。
做法:
1、将乌梅、陈皮洗净后放入茶壶中。
2、加入清水煮沸,然后改小火煮15分钟左右。
3、滤渣,取汁饮用即可。
4、也可以根据口味加入适量蜂蜜或冰糖。
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