绿豆汤的功效与作用可以减肥吗 绿豆汤加糖好还是不加糖好

绿豆汤的功效与作用可以减肥吗

有一定效果。

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素及矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养元素。

但属于热量比较低的食物，每100克的绿豆汤大概含45大卡的热量，将绿豆代替主食来吃，可以减少热量的摄入，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，来达到一定的减肥效果。

绿豆汤加糖好还是不加糖好

根据情况看。

绿豆自身没有甜味，煮出来的口感较差，而加入一些糖可以增添绿豆汤的甜味，让其口感变的更好，但糖除了改善口感，它的主要功能是提供热能，会导致绿豆汤的热量增高，对减肥的人群，需要减少食用量，因此绿豆汤加不加糖都各有好处，可以根据自身需求来决定。

绿豆汤可以天天喝吗

不建议。

绿豆汤中含有丰富的营养物质，食用过后可以补充人体所需的营养，但绿豆中含有一定的低聚糖，食用过多容易导致胀气的情况出现。

并且绿豆在中医上属于寒凉的食物，天天食用容易增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻、腰腿冷痛等情况。

什么人不适合喝绿豆汤

正在服药的人群

绿豆汤有一定解毒作用，当在服用的药物的时候食用绿豆汤，可能会与药物中的成分发生沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

脾胃虚寒的人群

绿豆具有不易消化的特点，加上在中医上属于寒凉食物，对于一些脾胃虚寒的人群，食用过后可能会加重症状，甚至引发腹泻等不适。

儿童

由于绿豆属于寒凉的食材，儿童还处于发育期，口腔及胃部粘膜还较为薄弱，绿豆的寒性在食用过后，容易导致儿童虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等不适。

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