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适量的吃一些香瓜是不会长胖的。
香瓜热量比较低，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，香瓜中固然含糖量较高，但只要适量摄入，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖。
建议在饭后1到2小时再吃。
饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
每100克香瓜的热量大约为26大卡，所以相对来说香瓜的热量还是比较低的，有利于减肥。
香瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可见香瓜虽然糖分高，但热量并不高。
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