美食精选：香菇炒腐竹，金针菇卷培根，吮指全味虾球，菠萝虾球
香菇炒腐竹食材：香菇6-8朵，木耳2朵，胡萝卜半根，腐竹适量，青椒2个，葱花1把，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，食盐适量，鸡精适量，水淀粉适量；做法步骤：1、准
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饭前一碗汤，胜过良医开药方，今日精选汤谱推荐，营养又美味
春夏养阳，秋冬养阴。多食温补汤，益寿保健康。时蔬酸辣汤食材：金针菇适量，西红柿一个，火腿适量，西葫芦适量，胡萝卜适量，油适量，葱适量，胡椒粉适量，陈醋适量，老抽
上班族快手营养餐推荐，爽口不腻，好吃又下饭，关键都是低脂哦
人们常说，“生活不易，要对自己好一点”。首先，应该莫过于先对自己的嘴和胃好一点，每天忙忙碌碌的我们，下班了可以做一顿简单营养的快手餐，爽口不腻，好吃又下饭，关键
必学菜谱精选：香菇板栗鸡腿，黄焖鸡米饭，糖醋排骨，红烧肉
香菇板栗鸡腿今天分享份香菇板栗烧鸡腿，真的太有食欲了，香甜软糯好吃到舔手指了 ！食材：鸡腿1-2只，板栗一盘，干香菇适量，生抽1勺，老抽半勺，料酒2勺，食盐适量
超级下饭菜精选，专治没食欲，虎皮青椒，酱汁杏鲍菇，下饭地三鲜
虎皮青椒做这道菜的时候一定要多焖点米饭，超级开胃下饭，关键好吃到爆，仙女们赶紧学起来吧！食材：青椒1斤，酱油2勺，老抽1勺，陈醋1勺，糖半勺，姜，蒜适量，水淀粉
豆腐汤精选：黄骨鱼豆腐汤，鲜菇豆腐煲，鲜美豆腐汤，鲜虾豆腐
黄骨鱼豆腐汤食材：黄骨鱼2条，嫩豆腐1块，姜2片，葱1根，盐，花生油适量；做法：1、两条黄骨鱼，叫摊贩老板处理干净。回来洗干净，加入一点盐油，再加入一点白酒，然
小满养生精选：肉末炒扁豆，剁椒苦瓜拌虾仁，干煸苦瓜，干煸苦瓜
肉末炒扁豆四季豆是北方菜市场上再普通不过的一种豆角了,因外形扁平，四季皆有而得名。夏天的时候很便宜，冬季的价格就小小傲娇了一把，但是物以稀为贵嘛，越是万物萧瑟的
快手减脂餐：水晶豆腐羹，西红柿烧茄子，手撕鸡胸肉，鸡丝荞麦面
水晶豆腐羹减肥，就是七分吃三分练！即营养又美味的减肥菜单，快点跟着吃瘦吧！食材：豆腐1块，鸡蛋1个，鲜香菇4朵，白玉菇1盒，西红柿1个，生抽1勺，玉米淀粉适量，
精选美食：红烧土豆，低脂下饭的鸡肉三丁，酸汤肥牛，老少皆宜
红烧土豆主料：土豆2个，青椒1个，蒜末5g；辅料：老抽1勺，生抽2勺；做法：1、土豆去皮切滚刀块洗净泡水3分钟，洗去淀粉，青椒去蒂切片待用。2、调个红烧酱汁：2
快手菜精选：蒜蓉粉丝龙利鱼，油焖虾，开胃酸辣汤，肉末粉丝煲
蒜蓉粉丝龙利鱼——吃不胖！蒜蓉粉丝蒸龙利鱼，真的是好吃到哭，还放了一些金针菇，鱼肉嫩滑爽口，金针菇粉丝多汁入味，关键低脂，吃起来无压力，厨房小白也能轻松学会哦！