帆布鞋之家

一道简单又美味的丝瓜豆腐汤，汤鲜味美，清爽可口，好喝到哭！一学就会，低脂低卡好吃不胖，赶紧试试呀～用料：丝瓜1根、豆腐1块、鸡蛋2个、虾皮1勺、香葱1根、生姜1块、盐适量、鸡精1匙；做法步骤：1、蛋打散，豆腐切小，丝瓜去皮切滚刀块，生姜切丝，香葱切葱段，起锅热油，爆香葱姜，加1勺虾皮炒香。2、加入丝瓜，翻炒至变软，再倒入适量清水，放入豆腐，加1匙鸡精+适量盐，大火煮沸，从高处再淋入蛋液，煮熟即可。3、成品。

水晶豆腐羹减肥，就是七分吃三分练！即营养又美味的减肥菜单，快点跟着吃瘦吧！食材：豆腐1块，鸡蛋1个，鲜香菇4朵，白玉菇1盒，西红柿1个，生抽1勺，玉米淀粉适量，盐适量，葱少许，鸡精少量；做法：1、准备食材：豆腐切小块，白玉菇洗净切差不多长短，香菇切片，鸡蛋打散，西红柿划十字刀开水烫一会剥皮再切小丁；2、热锅加适量食用油，下葱，西红柿丁翻炒出汁；3、依次加入白玉菇，香菇翻炒，再加入豆腐，加入少量生抽稍微翻动一下，增加一点颜色和提鲜。4、然后加入清水，没过豆腐，大火炖十分钟，汁收到差不多的时候，加入水淀粉勾芡，然后再加入鸡蛋液。5、加入盐，葱花收汁，有稠感就差不多好了，需要的可以加适量鸡精，超级鲜美的营养减肥菜单就好了！西红柿红烧茄子最爱的一道减脂菜，只需要用一点点底油润锅。西红柿和茄子都是低脂